最近想說在其中一餐控制一下熱量 (全家人)
每餐算卡路里很麻煩...
想到何不利用馬階醫院調理代餐包代替一餐?
我再準備個青菜就好....
馬階醫院調理代餐包我以前在康是美就有買過...
不跟他們講..他們也吃不出跟一般的調理包有何不同...
這次我選了很多種口味...(康是美門市口味沒那麼多選擇)
每種口味盒上都有標示熱量及成份~
這幾天就陸續換口味....
麻醬肉丁....麻醬味很香....拌麵拌飯都可~
筍香肉絲羹...
這個口味不優..太淡ㄌ....也沒有香氣~
咖哩雞肉
也很香..吃得到雞丁...自己再加點花椰菜..蒸個魚搭配
蠔油香菇雞
這裡頭有蒟蒻塊. 香菇...也是不錯...
蕃茄雞丁
很像肉醬麵的味道...酸酸的蕃茄味~
裡頭有豆子...雞丁很少....
肉骨茶牛肉
這個好像也不錯~
也是有加蒟蒻片~
其實我都是弄給孩子跟把拔吃居多..(因為我不吃飯)
聽他們的反應都說不錯吃..
頗能接受ㄉ..到目前為止唯有筍香肉絲羹反應不佳...
其他的口味就還沒嚐試....
這樣我每天晚上只要準備些青菜或魚...或湯之類的...
也省事不少ㄟ...
米飯份量減少...加上調理包熱量注意一下...
應該會好一些吧!!!
補上熱量表~
產品名稱 | 單位 | 香芋瘦肉粥 | 南瓜鮮蔬 | 南洋風咖哩素燒 |
熱量 | 大卡 | 241.5 | 129.6 | 158.4 |
蛋白質 | 公克 | 13.4 | 5.1 | 7.1 |
脂肪 | 公克 | 4.5 | 3.1 | 6.3 |
飽和脂肪酸 | 公克 | 1.2 | 1.9 | 4.1 |
反式脂肪酸 | 公克 | 0.07 | 0.05 | 0.048 |
膽固醇 | 毫克 | 43 | 10.8 | 0 |
碳水化合物 | 公克 | 36.9 | 20.3 | 17.6 |
膳食纖維 | 公克 | 4 | 3.8 | 3.8 |
糖 | 公克 | 1.61 | 11.8 | 4.7 |
鈉 | 毫克 | 1077 | 407 | 1014 |
β-胡蘿蔔素 | I.U. | - | 5909 | - |
特色＊ |
| 低脂肪、 | 奶蛋素 | 奶素 |
每包提供六大類食物份量表 | ||||
五穀根莖類 | 碗 | 0.6 | 0.25 | 0.25 |
蛋豆魚肉類 | 份 | 1.2 | 0.5 | 0.7 |
蔬菜類 | 碟 | 0.1 | 1 | 0.5 |
油脂類 | 湯匙 | 0.06 | 0.1 | 0.3 |
水果類 | 個 | 0 | 0 | 0 |
奶類 | 杯 | 0 | 0 | 0 |
產品名稱 | 單位 | 活力 | 元氣 | 蒲燒 | 肉骨茶 | 開胃 | 麻醬 |
熱量 | 大卡 | 252 | 157.5 | 328.8 | 158.4 | 146.4 | 256.8 |
蛋白質 | 公克 | 16.6 | 9.27 | 16.8 | 19.1 | 12.2 | 25 |
脂肪 | 公克 | 12.5 | 4.09 | 22.6 | 5.25 | 5.1 | 16.4 |
飽和脂肪酸 | 公克 | 3.39 | 1.15 | 6.1 | 1.58 | 0.98 | 4.15 |
反式脂肪酸 | 公克 | 0.07 | 0.035 | 0.17 | 0.12 |
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