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實現心願的創意18招 (摘錄自商業周刊／撰文者：楊少強)

「當你手握有幸福，它看來微不足道；等它從手中溜走，你才知它多重要！」這是二十世紀俄國作家高爾基（Maxim Gorky）的話，他慨嘆多數人往往忽視身邊唾手可得的幸福。

雖然《商業周刊》二○○九年「工作族心願調查」的結果，反映了不景氣下的「小夢想」主義，但這五項夢想雖小，卻也非不勞而獲，人們仍須經由一些努力才能獲得。

心願1：全家平安健康

「身體最好的補藥是運動，最好的運動則是散步。」 ──傑佛遜（美國第三任總統）

要維持身體健康不外從吃、動著手。就吃來說，9999汎亞人力銀行的調查顯示，近三分之一的上班族不吃早餐，女性上班族不吃早餐的比率達三七．九％，比男性還高。

招數》好好吃頓早餐。

不吃早餐其實有害健康，因為胃在經過一夜的空蕩狀態後仍未進食，易造成胃炎及胃潰瘍。且人體甲狀腺體、腦下垂腺須燃燒組織才能取得動力，若早上空腹就工作，易造成腺體亢進使體質變酸，長期易患慢性病。此外，不吃早餐反而更可能變胖，日本相撲選手就是不吃早餐就劇烈運動，午餐時空腹大量進食，以訓練出肥胖體型。

不吃早餐還有意想不到的副作用：二○○八年十二月日本厚生勞動省的調查，國中時期不正常吃早餐的青少年，比正常吃早餐的同儕更早「登大人」。每天都規律吃早餐的受訪者，首次發生性經驗的平均年齡為十九．四歲，經常不吃早餐的人，首次發生性經驗的平均年齡則為十七．五歲。若不想讓你的青少年孩子不到十八歲就「失身」，也許你該鼓勵他（她）吃早餐。

招數》讓手腳動一動。

至於動的部分，多數台灣人不愛運動。據主計處「時間運用調查」，台灣人自由時間活動，排名第一的是「看電視」，平均每天花超過兩個小時，運動平均每日才二十一分鐘，是看電視時間的六分之一；且台灣每天有運動的人口比率僅約二五％，已開發國家卻高達五○％至六○％。若想健康，你也得多動才行。

招數》學會開心大笑。

除了吃、動外，常常笑也有益健康。美國馬里蘭大學醫學中心（University of Maryland Medical Center）二○○八年十一月研究顯示，沒有心臟病的人，笑的機率比心臟病患者高出四○％，研究者稱：「笑對心臟來說是最好的藥。」

看看以下這例子：

某病人向醫生抱怨說他腸胃不好，吃什麼馬上拉出來，吃西瓜就拉西瓜，吃青菜就拉青菜，到底該怎麼辦。醫生沉默片刻後回答：「那你只好吃屎了。」

你笑了嗎？這可是對你的心臟有好處呢！

心願2：中樂透

「樂透是對數學不及格的人課的稅。」美國汽車保險桿貼紙標語

樂透人人想中，不過中獎機率實在太低：淡江大學數學系教授鄭惟厚曾計算，如果一個男友每期買十張樂透，打算中了頭彩才向女友求婚，則這名女友要等多久？

答案是：五千年！

就算真的成了五百四十萬分之一機率的樂透得主，也未必就可過著幸福快樂的日子。

美國有諸多樂透頭彩得主下場悲慘，如亞當斯（Evelyn Adams）在一九八五、一九八六年中了兩次獎（是的，世上就是有人有這種運氣！）兩次獎金加起來達五百四十萬美元（相當目前的一千一百三十萬美元）。

但如今亞當斯早已把錢花光，他目前住在拖車裡。「每個人都想要我的錢。」亞當斯稱，周遭的人紛紛對他伸手，「我沒學會英語裡最簡單的一個字：不！」除了當散財童子，他還到賭場去大玩吃角子老虎，財產揮霍殆盡後，如今一貧如洗的他感嘆：「中樂透不是像你想的那樣。」

波斯特（William Post）在一九八八年，也中了一千六百二十萬美元；如今，他卻在領救濟金，「我希望這從沒發生過，(中樂透）真是一場惡夢。」

在中了樂透後，女友因為想分錢而控告他，兄弟想分遺產、雇殺手要殺他，其他家族親戚也不斷上門糾纏他，煩不勝煩下，他把錢拿去投資汽車及餐廳，結果血本無歸。而此舉也讓親戚更不諒解他，認為他有錢卻不肯救助家族成員。

波斯特最後的下場是負債一百萬美元，宣布破產的他，靠每月四百五十美元的救濟金過活，已經超過六十五歲的他，心臟還長了顆動脈瘤。

招數》想好怎麼花錢。

大多數人夢寐以求想成為樂透彩頭獎得主，不過，「小心你許的願，說不定它真會實現！」先想好要如何應付這一大筆錢帶來的問題，恐怕和整日祈求中獎同樣重要。

心願3：快樂

「一切事物都有限量，包括快樂。」　──畢卡索（西班牙畫家）

裁員、無薪假消息頻傳，上班族實在很難快樂起來。據一○四人力銀行在二○○八年十月的調查，和四年前相比，有將近一半（四五．七％）上班族的快樂指數下降。多數上班族對快樂的定義是「經濟能滿足生活」，多數人認為有錢就會快樂。

招數》打破享樂適應。

但其實，一九七○年對樂透中獎者進行研究後發現，中獎者贏得獎金一年後，並沒有比未中獎的人還快樂，這在心理學上被稱為「享樂適應」（hedonic adaptation），也就是人們會自我調適，回復到狀況發生前平常的快樂程度。

「享樂適應」可以解釋，為什麼人們生活出現重大變化──例如加薪、買新車、換房子等，對人們快樂的提升無法持久。

心理學家柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）分析，人們快樂程度有一半在出生時就已決定了，但除了這一半是遺傳因素以外，影響快樂程度的另外一○％是情境，譬如升官、加薪等，剩下的四○％則未知。

招數》體驗不同快樂。

不過，她認為去掉遺傳及情境因素後，剩下的應是「刻意的活動」（intentional activity），也就是個人刻意採取的心理與行為策略，及對抗會把快樂程度往下拉的「享樂適應」。

換句話說，促進快樂是要練習的，這些練習只有人們肯堅持下去才有用。最重要的關鍵是人們要打破「快樂是固定不變」的迷思，其實人們可以透過持續的努力來提高快樂。譬如設定快樂目標，如到某地旅行，這樣才不會被工作牽著走，同時也要懂得切割情緒，不把工作時的負面感覺帶回家。

心願4：保有工作薪水

「工作是樂趣，人生就是天堂；工作是義務，人生就是地獄。」　──歌德（德國文學家）

「保有現在的工作及薪水」雖說主動權操在公司，但身為小小上班族的你，還是有一些可以做的，美國顧問諮詢網站AdviceTrader.com就提供你十個方法：

招數》切忌離開崗位。這會讓你的同事有機可乘，向老闆報告，畢竟若老闆要裁員，這可是個好藉口。

招數》避免意興闌珊。首要法則是──做得不要比別人預期你應該做的還少。

招數》不要發牢騷。這是你職場生涯的不定時炸彈，當前可不是你抱怨的好時機，儘管再怎麼不公平，也不要對任何同事抱怨有關工作的事。特別是老闆問你「怎麼了？」或是「有什麼問題嗎？」，記得回答「很好啊！」

招數》得幫自己洗腦。「我有工作，我很快樂」：每當你早上起床刷牙、洗澡時，記得告訴自己：「我還有工作，真不錯。」即使老闆減薪，也記得告訴自己：「至少我還有工作！」老闆要你放假時還加班，也記得覆誦：「至少我還有工作！」老闆去度假而把工作丟給你，也要記得念：「至少我有工作！」

招數》含笑面對減薪。老闆要減你薪水，記得要欣然接受，還可以微笑的對老闆說：「我知道這樣對公司好，沒關係，錢少一點我還是可以過。」甚至你還可以在公司出問題時主動向老闆說你想減薪。

招數》辦公室政治不沾鍋。這永遠是個好建議，在不景氣下更是如此。如果你在辦公室西瓜倚錯了邊，你可能就有麻煩。如果你和某個上司太親密，他（她）若有朝一日離職，你就慘了。

招數》戴上工作面具。每天早上去上班時，記得戴上你的「工作面具」，要記得微笑──至少不要苦笑。在工作時，或和同事相處時，或和任何知道你在哪上班的人在一起時，千萬不要把面具拿下來。

招數》延長加班時間。老闆的思路很單純，他們通常不太關心你做了多少，卻很關心你幾點進辦公室、幾點下班。記得一定要比老闆「早到遲退」，如果不得已，要比老闆提早下班，記得找個藉口，在半夜一點發封電子郵件給老闆，向他暗示你還在工作；半夜兩點更好，要知道半夜兩點的電子郵件可是很讓人印象深刻的。

招數》願為公司犧牲。別想老婆、小孩，也別想晚上精彩球賽。你現在要做的比這些東西重要太多，你在工作時得專心，也許你老闆嘴上說不在乎你工作有多專心，這是假的！他真的很在乎！別放鬆警覺。

招數》當工作螺絲釘。如果你是為某人工作，你就是整個工作機器的一部分，也許你是其中一個螺絲釘，不過就算螺絲釘也有用處，因為螺絲釘被換掉可能整台機器就不能用了。

當你做到了以上十點後，恭喜你，你真的還想要這個工作嗎？（以上十招，可視你老闆的豬頭程度，自行斟酌使用）

心願5：升官加薪

「不患人之不己知，患其不能也。」　──《論語．憲問》

在當前這種景氣，向老闆開口要加薪得有十足勇氣，但若你對自己職場能力很有自信，也許可以試試。美國求職網站careerknowhow.com提出幾個建議：

招數》加薪得靠實力。

千萬不要用自己生活費不足當理由，向老闆要求加薪！要知道公司是因為你對利潤有貢獻，才付錢給你，而不是因為你活不下去，才給你錢。

如果你滿足以下幾個條件，你要求加薪就有正當性：

一、超越老闆設定的工作目標，或超出老闆預期你的職位所能完成的事。

二、公司沒有正式績效考核系統，而且你也一段時間沒有加薪了。

三、其他家公司想用更多錢挖你，你在考慮是否跳槽。

不過在你向老闆開口要求時，得有心理準備，你可能會有三種下場：

一、你如願以償；二、你不像你想像中那麼有價值；三、你可能讓老闆真的用每一分錢來衡量你的工作表現，這樣你可能會丟了工作。

招數》看時機再開口。

如果公司狀況不好，或是老闆也沒有被加薪，那你最好不要開口，因為除了你自己的能力外，開口的時機、場所也很重要。

如果最後你真的被加薪了，恭喜你！但這表示此後你得加倍努力，讓老闆覺得他的決定是對的。否則，你可能時時被老闆用更大的放大鏡檢視。

最後，祝大家除了擁有小夢想之外，也能完成自己的大未來